Недостаток витамина В5

Недостаток витамина В5Признаками недостатка витамина В5 Является боли в суставах, выпадение волос, онемение, судороги рук и ног, трещины в уголках рта, возможные запоры. В организме человека он содержится в коре надпочечников и стимулирует выработку кортикостероидов. Поскольку пантотеновая кислота принимает участие в создании вещества холина, ответственного у человека за сексуальное состояние организма, поддержание коры надпочечников, то от его необходимого содержания в организме, в целом, зависит и сексуальный настрой. В иммунной системе этот витамин стимулирует продуцирование антител, он имеет своего антагониста — омега-метилпантотеновую кислоту, которая вызывает в организме обратные процессы, чем те, что обуславливает и непосредственно воздействует витамин В5.

Следует отметить, что пантотеновая кислота быстро разрушается сухим жаром в духовке или гриле, а также растворами кислот и щелочей, но очень хорошо сохраняется при консервировании и замораживании. Недостаток пантотеновой кислоты в организме может отрицательно сказываться на различных заболеваниях и ускорять их процессы. Этот витамин рекомендуется принимать при судорогах в икроножных мышцах ног, некоторых аллергических заболеваниях кожи, при бронхиальной астме, стоматите, язвенной болезни желудка, болезни печени и других. Пантотеновая кислота не токсична и приём её совершенно безопасен, поэтому иногда её прописывают врачи для употребления до лечебной дозы от 200 до 500 мг в сутки, а обычная ежедневная доза составляет 10 мг, хотя В. Гриффит дает другую цифру — 20 мг. Но большая передозировка пантотеновой кислоты нежелательна — она может вызвать тошноту, боли в животе и даже гипертензию. Надо отметить, что пантотеновая кислота практически содержится во всех овощах, многих видах диких растениях, произрастающих как в центральных районах России, так и на севере. Витамином В5 Богаты яйца птиц, цельные крупы, пшеничные отруби, горох, сырые грецкие орехи, Присутствует он и в молоке, в цветной капусте, брокколи и кабачках, апельсинах, бананах, семенах подсолнечника, чечевице, печени, омарах, молоке и всех видах мяса.

Комментарии запрещены.

Разное
Полезное