Что необходимо для здорового сердца

Для того, чтобы иметь здоровое сердце на протяжении всей жизни, необходимо задуматься над сохранением своего здоровье еще в молодости. Стоит отказаться от вредных привычек — это алкоголь, активное и пассивное курение, крепкий кофе и чай. Также важен здоровый активный образ жизни, но не нужно переутомляться, разумность и мера во всем прежде всего.

Правильное питание для здорового сердца заключается, прежде всего, в том, чтобы свести к минимуму продукты, богатые «неправильным» холестерином (печень, майонез, маргарин, креветки), ограничить употребление жирных сортов мяса, отдавать предпочтение сырым овощам, фруктам, зелени, орехам, крупам грубого помола. Обязательно включить в питание витамины с калием и магнием.
В народной медицине есть растения, обладающие целебными свойствами для укрепления сердца — это боярышник, петрушка, сельдерей, темные сорта винограда, калина и др. Для хорошей работы сердца необходимо пополнять запасы калия и магния, они содержатся в печеном картофеле, изюме, фасоли, но можно принимать их дополнительно в виде витаминов http://www.qudesan.ru/information/vitaminy-s-kaliem-i-magniem-dlya-serdtsa/.
Вот некоторые полезные рецепты для сохранения здорового сердца:
— принимать каждый день (по 1 ст. ложке 3 раза в день) смесь из изюма, кураги, грецких орехов, лимона и меда;
— настойку боярышника (1,5 стакана воды на 1 ст.ложку боярышника, варить 20 минут, настоять) принимать перед едой по 1/4 стакана;
— отвар из сбора мелиссы, зверобоя, листьев березы (пить по стакану 3 раза в день);
— настойка розмарина на водке (на 100 мл водки 5 ст. ложек сухого розмарина настаивать неделю, принимать по 25 капель до еды)

Комментарии запрещены.

Разное
Полезное